您现在的位置是:家常菜谱网 >> >>南瓜补血粥的做法 >> 正文

南瓜补血粥的做法-如何做南瓜补血粥的制作方法

浏览次数:
菜谱类别:
菜谱主料:南瓜150克、小米50克、大米50克、花生50克、枣(干)30克、蜜豆50克。
食谱辅料:红糖5克、山楂12克、水适量。
关键词标签:
分享菜谱:

步骤1:将南瓜去皮切块,红枣去核,把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内,倒入适量水煮粥。

步骤2:在即将煮好前根据自己的喜好,加入红糖煮片刻,即可食用。
 

营养功效

1、南瓜是公认的保健食品,南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜特别适合中老年人和高血压患者,南瓜中含有高钙,高钾,低钠有利于预防骨质疏松和高血压。康妮的母亲特别喜欢南瓜。

2、小米含有维生素b1、b2等营养物质,能起到很好的补脾健胃作用,与还能预防消化不良以及口角生疮等情况的产生。小米含有丰富的硒元素,而硒又是重要的抗氧化剂,所以经常食用具有明显的抗衰老作用。想要延缓衰老的亲们一定要多吃小米。小米含有丰富的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可以促进胰脑素的分泌,从而提高进入脑内色氨酸的数量。每晚熬小米粥喝,不仅睡得快、睡得香,而且第二天早晨面色红润,精力充沛。

 

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
家常菜谱
热门粥
健康杂粮粥的做法-怎么做健康杂粮粥的制作方法详解
健康杂粮粥
鲍鱼粥的做法-怎么做鲍鱼粥的制作方法详解
鲍鱼粥
蔬菜咸粥的做法-怎么做蔬菜咸粥的详细制作方法
蔬菜咸粥
小米粥的做法-怎么做小米粥的制作方法详解
小米粥
地瓜稀饭的做法-怎么做地瓜稀饭的制作方法详解
地瓜稀饭
海鲜粥的做法-怎么做海鲜粥的制作方法详解
海鲜粥
推荐粥